Als je nieuw bent bij RER, laat me je in mijn leven vullen – vorig jaar ben ik naar Maryland verhuisd voor een rapportagebaan. Ik ben geboren en getogen in Zuid -Californië en mijn voorouders zijn Californios. Het belangrijkste om hier op te merken is: ik ben niet graag koud.
Hoe dan ook, vorig jaar had Maryland een zeer koud, besneeuwd winterseizoen en ik had een marathon gepland voor januari. Het was een slechte combinatie – maar ik moest een manier vinden om er doorheen te werken. Het was heel erg moeilijk voor mij en ik heb mijn training veel kort gehaald (wat volgens mij deel uitmaakt van de reden dat ik gewond raakte).
Mijn nieuwste video’s
Onorthodox boek en Netflix Review
Review of the Book & Netflix Series – Unorthodox. A Good Listen – Book, Podcast en Visual Entertainment Review -serie.
Meer video’s
0 seconden van 7 minuten, 28 seconden
Volgende
Marathon training dag 6
01:19
Live
00:00
08:21
07:28
(Leuke post uit het verleden: 6 tekens dat je niet meer in CA bent)
Vanwege het ijskoude weer en de sneeuw leerde ik hoe ik me moest kleden om in de kou te rennen. Ik had niet eens de beste loopuitrusting en moest helemaal opnieuw beginnen.
Als het niet zo koud is, draag ik capri’s, een droge tec met lange mouwen, handschoenen, handschoenen (ik kan er geen vinden!) En oorkappen. Dit werkte tot oktober en een deel van november voor mij.
Maar als het eenmaal koud werd geworden, leg ik het vakkundig op …
Ik draag lange looppakketten of broek (hoe je ze ook wilt noemen). Ik heb mijn paar van Target. Ze zijn dikker dan mijn capri’s. En zij trek ik wollen sokken over hen. Als het kouder werd, zou ik 2 paar sokken dragen. Ze passen nauwelijks in mijn schoen.
Bovenop lag ik een sportbeha (of 2), Wick-Wear T-shirt, lange mouw en een dikke pull-over of een waterdichte windjack-jas als het winderig, regenachtig of sneeuwt.
Ja. Ik rende in de sneeuw.
Het was de beste tijden. Het was de slechtste tijden. Dit was een foto van de buitenkant van ons appartement na een van de vele sneeuwstormen:
Ik heb deze dag niet gelopen. Of de dag erna.
Ik zou ook bij nekblazer dragen om te voorkomen dat elke huid in mijn nek wordt blootgesteld.
In eerste instantie was het raar, maar na een tijdje raakte ik gewend om een run te maken. Ik voelde me hardcore om de elementen onder ogen te zien.
Ik vond het erg leuk om een vest te dragen omdat het mijn kern warm hield, maar toch mijn armen in staat stelde te zwaaien. Ik heb deze jaren geleden van de oude marine gekregen.
Tips om in de kou te rennen:
1. Zorg ervoor dat je nog steeds een zweetwicking -laag hebt die het dichtst bij je lichaam ligt. Zodra de lucht je zweet raakt, word je kouder. Voeg vervolgens lagen toe volgens het weer en elementen. Als het regent, zorg er dan voor dat je een waterdichte buitenlaag hebt – maar iets dat Sport Club Internacional Thuisshirt is gemaakt om te rennen en ventilatieopeningen is ideaal.
2. Je ledematen worden koud en gekwetst als ze te koud zijn. Zorg ervoor dat je handen, hoofd en voeten goed bedekt zijn.
3. Controleer het weerrapport. Ik hoefde dit nooit in Socal te leven, maar ik had ook mijn training gewijzigd volgens het weer in Maryland.
4. Wees voorzichtig. Buiten rennen zijn regen of sneeuw impliceert dat de grond erg glad is. Je helpt jezelf niet door te vallen en het riskeren van letsel. Als het glad is, vertraag, loop of loop naar binnen naar een loopband.
5. Accepteer dat het weer een training zal verstoren en flexibel zal zijn. In het begin was het moeilijk voor mij om runs over te slaan vanwege het weer, maar het was waarschijnlijk de slimmere keuze, dus ik leefde om een andere dag te rennen en er nog steeds van te houden
6. Wees opnieuw voorzichtig. Snow Fall Stifles klinken en niet veel mensen rennen Corinthians Paulista Thuisshirt met je mee – wat zou kunnen betekenen dat je alleen uit bent en niet iemand kan horen kruipen die op je kruipt. Blijf alert en Qatarees Voetbalelftal Thuisshirt houd uw veiligheid in gedachten.
Veel succes aan iedereen die de elementen trotseert om te rennen of te lopen of te sporten. Het is niet gemakkelijk om uit bed te komen als het koud is, laat staan dat het actief blijft. Wees blij met wat je kunt bereiken.
VRAAG: Heeft u overlevingssuggesties voor koud weer om te delen?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel