Hallo! Ik heb vandaag een Body Spec DXA -scan gedaan. Het is een van de meest precieze methoden om lichaamsvet en magere spieren te testen. Evenals het was ongelooflijk interessant! Op een gegeven moment zei ik: “Dit is het coolste wat ik ooit zal zien !!” Evenals de persoon die de maker runt, verklaarde dat hij echt hoopt dat ik op een bepaald moment in mijn leven coolere dingen zie. Ha!
Laten we het eerst hebben over hardlopen en eten …
Mijn meest recente video’s
Marathon training dag 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Running Journal Inspecteer in met run eat herhaling
Meer video’s
0 seconden van 51 seconden
Volgende
Atleta running shorts review.mp4
08:21
Live
00:00
08:21
00:51
Ik had vanmorgen een eenvoudige 8 mijl op de routine. Deze boom is zo helder en gelukkig. Ik vind het leuk!
Na de run werd ik voorbereid en maakte een snelle eiwitshake om te gaan. Het is eiwitpoeder, ijs, amandelmelk, banaan en bevroren spinazie. Voeg vervolgens veel meer amandelmelk toe als je herkent dat het zo goed dik is en dat je de blender gaat breken.
De DXA -scanwagen was in Huntington Beach, wat veel beter is dan Los Angeles naar waar ik woon. Het was ongelooflijk praktisch om het bezoek te brengen en ter plaatse te komen.
Body Spec heeft een huisplaats met de scanner en andere testapparatuur in LA. De vrachtwagen kan de lichaamsvetmetingen uitvoeren. Het gaat overal in Zuid -Californië en ze hebben ook die in San Francisco.
De Body Spec -blog heeft een geweldige publicatie waarin alle verschillende methoden worden vergeleken om lichaamsvet te testen.
Hoe werkt de DXA?
“Een Bodyspec DXA-scan is een eenvoudige, 10 minuten durende lichaamsvet test die een gedetailleerde momentopname van je precieze afbraak van bot, vetweefsel, evenals spiermassa-massa neemt. De DXA gebruikt extreem zwakke röntgenstralen om de structuur te vinden om de structuur te vinden van elke vierkante inch van je lichaam. Deze resultaten worden zowel geïnterpreteerd en geaggregeerd om u niet alleen een totale lichaamsvetpercentage te bieden, maar ook totale visualisatie evenals analyse van uw magere weefsel en botdichtheid. ”
Ik heb het type op internet ingediend, dus ik was helemaal klaar om te gaan toen ik kwam opdagen voor mijn afspraak. Je ligt op dit bed terwijl de röntgenfabrikant langzaam je hele lichaam bespreekt. Het procedureert de dichtheid van al uw weefsel en kan vertellen waar u van gemaakt bent – letterlijk. Het vertelt je precies hoeveel vet / mager weefsel / bot je hebt.
Het duurt ongeveer 5 Bayern Munich Thuisshirt minuten om te scannen, net zo goed als ik daar heb gelegd rondhangen terwijl de maker erachter kwam of ik gisteravond net veel koekjes at.
De resultaten kwamen onmiddellijk naar voren. De vertegenwoordiger ging met wat met mij mee en liet me foto’s zien van mijn hele skelet. Dit is het coolste ooit in mijn leven. Ik zag mijn hele skelet van kop tot tenen – wanneer mag je dat doen?! Zo raar. Dat ben ik.
De gekleurde delen zijn magere spiermassa of vet. Je krijgt een uitsplitsing van waar je overtollig vet op je lichaam brengt.
Mijn resultaten: ik was behoorlijk geschokt door mijn resultaten. Ik doe de Japans Voetbalelftal Thuisshirt 24 -daagse moeilijkheid, dus mijn gewicht is gedaald (ja !!), maar ik begreep niet wat ik kon verwachten van mijn lichaamsvet en spiermassa. Ideaal nu ben ik 22,7%.
Het was echt geweldig om precies te zien hoeveel vet versus spiermassa versus bot deze monicaan omvat. Naast het rapport vertelt je precies hoeveel vet / spiermassa je ook op elk ledemaat hebt. Deze methode kunt u zien of er een extreem duidelijke onevenwichtigheden zijn. <- Dat is cruciaal om te begrijpen, omdat enorme onevenwichtigheden verwondingen kunnen veroorzaken. Ik verklaarde dat ik weer terug wilde komen als ik met de moeilijkheid werd gemaakt, maar de persoon verklaarde dat het moeilijk is om enorme wijzigingen te verwachten in die korte tijd. Dus ik mag het een beetje eruit duwen. TBD. Ik heb wel verschillen in mijn ideale versus linkerbenen en armen, dus ik wil dat ook in gedachten houden. Ik heb geen tijd gehad om er veel in te geloven, maar ik wil het proberen en deze informatie gebruiken om me te helpen bij het bereiken van mijn gewicht en doelen. Ik zal delen als ik terugga naar een tweede lezing. Bekijk hier de informatie van Body Spec en andere services op hun site. Halverwege de middag had ik wat gestimuleerd om me te helpen bij het verzamelen van wat werk gedaan. Ik ben dol op mijn nieuwe glazen rietjes! Ik heb ook de metalen geprobeerd, maar ik geloof dat deze perfect zijn. Vegas 'kont. Graag gedaan. Op het methodehuis vanuit Huntington Beach stopte ik bij Ikea voor een kleine kijkje. Ik vereiste een soort garderobe planken of organisatiesituatie. Ik kreeg niets groots, maar pakte deze Liverpool FC Thuisshirt koekjes op, omdat ik niet wil dat mijn lichaamsvet zo goed laag wordt. Dikke mensen zijn moeilijker te ontvoeren, dus eten is over het algemeen een veiligheidsmaatregel, toch?
Oh, evenals diepe maaltijd nacho’s. Ze zijn net als routinematige nacho’s, behalve dat ik ze in een kleine bakmaaltijd heb gemaakt en dat ze zowel dik als heerlijk waren.
Nu moet ik weer schoon eten als ik mijn lichaamsvet tot 22 wil krijgen. 6 (het is 22.7 vandaag). (Moet de lat laag leggen, dus ik struikel er niet over.)
VRAAG: Heeft u ooit uwlichaamsvet getest?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel