Hallo! Hoe gaat het? Deze week vliegt voor mij voorbij! Is er een persoon anders? Ik heb het ongelooflijk druk en had toen een mini-fail met de run camp-e-mails toen een van hen niet stuurde … en de volgende gaat uit op basis van de vorige, dus het ging een domino-situatie zijn, maar ik denk dat het is gemaakt.
Omdat ik aan veel projecten werk, heb ik nu een ongelooflijk eenvoudig diner gepland met dank aan de Crockpot. Dit is serieus het gemakkelijkste diner ooit en vereist slechts 4 ingrediënten. Boom! Ik ga het recept volgende week posten als ik helemaal verstrikt ben met dingen.
Mijn meest recente video’s
Toen was ze weg – boekrecensie
A Good Listen – Book and Podcast Review Series
Toen was ze weg door Lisa Jewell – beschikbaar op Audible, Amazon of waar boeken worden verkocht.
Is ‘toen ze weg’ goed te luisteren? Hier is mijn recensie!
Voor veel meer beoordelingen, links en suggesties kijken runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 20 seconden
Volgende
American Dirt Book Review
12:07
Live
00:00
08:21
04:20
Dit is ‘s werelds gemakkelijkste pozole. En het is hier zo koud – soep is zo geweldig en geruststellend. Dit was precies wat ik gisteravond nodig had.
Al deze productiviteit vereist ook wat zoete brandstof …
Ik heb een episch pakket Lindt -chocolaatjes … de donkere chocolade die in de zwarte wikkel zit, is de beste. Ernstig.
Nu is het tijd om te praten over gemeenschappelijke stromende angsten en hoe ze er vanaf kunnen komen.
Run kampdag 5
Vandaag hebben we het over het overwinnen van je lopende angsten.
Ik heb een video gemaakt met enkele van mijn gedachten over het verzorgen van angsten en zelftwijfel wanneer het betrekking heeft op rennen. Het is iets waar ik mee worstelt en het is iets waar ik nog steeds mee worstel! Dit is een voortdurende uitdaging, maar iets waar we voor moeten staan en aan werken. Zelftwijfel is slecht.
Veel voorkomende angsten zijn onder meer:
Ik zie er niet uit als een hardloper.
Ik ben niet echt een hardloper omdat ik niet een bepaalde afstand heb gelopen of langzaam ben.
Wat als ik RB Leipzig Thuisshirt wil stoppen?
Ik zal niet kunnen eindigen.
Ik zal de laatste zijn die de race beëindigt.
Ik heb vragen en zorgen gekregen van lezers over dus veel verschillende zorgen over dit onderwerp. Een nieuwe afstand lopen, net beginnend, zich aanmelden voor een race … dit zijn allemaal enge dingen.
Het is prima om bang te zijn. Vaak kun je daar niet vanaf komen, zodat je bang moet zijn. Maar je kunt het.
Hoe u zich kwijt kunt komen van de strevende angsten:
1. Bepaal precies wat uw zorg is – noem het, schrijf het op of vertel het iemand.
Als het absurd klinkt om te zeggen, misschien is het – misschien is dit geen geldige zorgen, maar iets dat je in je hoofd bent gegroeid.
Vertel het iemand anders. Schrijf het op. Dit neemt een deel van de kracht weg die het over je heeft.
Het is een soort van ‘Ken uw vijand’ waar uw bezorgdheid de vijand is. Hoe veel meer je weet, hoe veel meer je het voordeel hebt om er vanaf te komen.
2. Erken alle aspecten van uw bezorgdheid die mogelijk geldig zijn.
Voorbeelden:
Ik zal de laatste zijn om de race af te maken.
Het kost me 2 uur om 3 mijl te lopen, dat is niet eens aan het rennen.
Ik ga er dom uitzien en mollig een race lopen met tonnen ongelooflijk magere mensen.
Wat als ik verdwaal?
3. Bepaal wat u kunt doen om te voorkomen dat het gebeurt.
Voorbeelden met de vorige angsten:
Ik zal de laatste zijn om de race af te maken. -> Train meer/moeilijker om iets sneller te worden. Kies een race die je voldoende tijd geeft om te eindigen. Meld u aan om te trainen met een hardloopgroep om hardlopende vrienden te vinden die in uw tempo lopen. Zoek een race waarmee wandelaars vroeg kunnen beginnen.
Het kost me 2 uur om 3 mijl te lopen, dat is niet eens aan het rennen. -> Als je rent – ben je een hardloper. Er is geen kilometersvereiste om jezelf een hardloper te noemen.
Ik ga er dom uitzien en mollig een race lopen met tonnen ongelooflijk magere mensen. -> Het is geweldig en ongewoon en inspirerend om daadwerkelijk naar een grote race te gaan en alle verschillende mensen te zien! Lopers zijn mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus en lichaamstypes en vaardigheden Rangers FC Thuisshirt en kleuren en rugverhalen.
Wat als ik verdwaal? -> Zoek de cursus op en volg een kaart of schrijf deze op of gebruik uw telefoon. Deze zorg kan worden bedacht.
4. Realiseer je dat zelfs als je bezorgdheid uitkomt – het niet zo slecht zal zijn.
Zelfs als alle angsten die ik hierboven heb besproken, uitkomen – je bent laatste en traag en ziet er een beetje dom uit en raakt verdwalen -> dus wat. Je runt een race! Je stelde een doelpunt en ging er achteraan. goed voor je!!
Als alles misgaat en je moet Uber bellen om je een lift naar huis te geven en je zet je race # ondersteboven en een gat in het kruis van je broek … wat maakt het uit? Jij. Maar alle anderen zijn zelf betrokken en zijn niet bang over hoe snel je bent of wat je weegt of wat dan ook.
En als die dingen gebeuren – stelt u tenminste doelen en gaat u voor hen. Dat is waar het leven over gaat! Doe iets.
5. Maak een lijst van uw sterke punten.
De beste manier om van je angsten af te komen, is om jezelf te herinneren aan je sterke punten. Je bent geweldig. Je bent in staat tot ongelooflijke dingen. Je hebt dit doel in je hoofd omdat er een deel van je diep van binnen is dat weet dat je het kunt. Dus doe het.
Maak een lijst van uwsterke punten. Schrijf van top tot teen op hoe je lichaamsdelen (inclusief het hart) je gaan helpen. Schrijf elke persoonlijkheidskenmerk, ervaring of eerdere prestatie uit dat u dit hebt.
Vraag: Wat is je grootste angst:
Mislukking
Spinnen
Hoogtes
In het openbaar vallen
Nessen naar een familielid bij ongeluk sturen
Verliefd worden op iemand die allergisch is voor je favoriete eten
Vliegend
Beginnen met het lezen van een blog die je nauwelijks leuk vindt, maar blijf lezen uit verveling/nieuwsgierigheid/je vindt haar kat leuk
Ander
Stuur me het werkboek
15 Bespaar
Delen is zorgzaam!
15
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf hiervoor kiezen:
Het uiterste trainingsprogramma voor alle niveaus
Het uiterste trainingsprogramma voor alle niveaus
Beste hardloopplan voor beginners, nieuwe hardlopers en leuke run -training. 12 weken 5k 10k en halve marathon virtuele racetrainin
De grootste lijst met hardloopdoelen voor het nieuwe jaar
De grootste lijst met hardloopdoelen voor het nieuwe jaar
De grootste lijst met hardloopdoelen voor 2022. Nieuwjaar Run doelen Workbook gratis gids om je beste hardloopdoelen tot nu toe te stellen!
AFC half marathon race Yokohama F. Marinos Thuisshirt samenvatting en foto’s
AFC half marathon race samenvatting en foto’s
De beste stad (San Diego) van Amerika Half Marathon Race Resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen
Augustus Runnen Workout Kalender gratis afdrukbare
Augustus Runnen Workout Kalender gratis afdrukbare
Runnen Schema gratis afdrukbare loperplan augustus kalender. Nieuwe maand met trainingen en ideeën voor nieuwe hardlopers en
Rennen voor fitnesskalender – september 2020
Rennen voor fitnesskalender – september 2020
Running plan september kalender gratis afdrukbaar. Runner -trainingskalender met 3 runs en 2 krachttrainingsdagen
Juni running kalender gratis afdrukbare training
Juni running kalender gratis afdrukbare training
Workoutplan voor hardlopers met krachttraining en tips voor krachttraining. Rennen voor fitness? Koop de gratis afdrukbare kalen
⚡ door Shareaholic
.